TÉCNICAS ASERTIVAS PARA LA VIDA COTIDIANA
Ante todo, creo que merece la pena definir qué se entiende por una persona asertiva o, mejor, dicho, cuáles son las cualidades que definen a una persona asertiva.
¿Cómo es una persona asertiva?
A grandes rasgos, una persona asertiva se define por:
- Saber decir que no y mantener con firmeza su postura, aunque sea contraria a la de la mayoría.
- Expresarse de forma fluida y sin titubeos.
- Mirar a los ojos de las personas ante su postura.
- Hablar sin denotar agresividad ni en el tono ni en las palabras.
- Saber verbalizar un problema y buscar la mejor manera de resolverlo.
- Reaccionar y exigir respetuosamente cuando no se siente respetada o escuchada.
- Criticar de manera constructiva y respetuosa.
- Expresar sentimientos verbalizándolos.
Estas son algunas de las cualidades de una persona asertiva. No sé hasta qué punto te sentirás identificado con estas cualidades.
Tal vez no te hayas visto reflejado para nada en ninguna de ellas. Si es así, no te preocupes.
Las conductas o habilidades para ser asertivos se aprenden porque son hábitos de conducta.
Y se aprenden desde la imitación y la propia observación de uno mismo.
Las personas poco asertivas suelen sufrir mucho cuando se enfrentan por algún motivo ante una discusión.
Para ello existen las técnicas asertivas que permiten afrontarlas con las mejores garantías.
En las próximas publicaciones te mostraré algunas de las técnicas más utilizadas en la vida diaria.