ALGUNOS PUNTOS A TENER EN CUENTA PARA BUSCAR AYUDA TERAPÉUTICA

Si he tratado de solucionar los problemas por mí mismo pero no he sido capaz, y las dificultades se prolongan en el tiempo más de lo deseable, es hora de acudir a terapia.

Algunas de las dificultades pueden acompañarse de sintomatología física y/o afectar a diferentes áreas de mi vida.

• Las cosas de mi vida cotidiana que antes me resultaban placenteras, ahora ya no las disfruto.

• Siento que he perdido la energía y la motivación. Me cuesta mucho realizar cualquier tarea, incluso aquellas relacionadas con mi aspecto personal.

• Veo mi pasado, presente y futuro con gran pesimismo y sin esperanza.

• Tengo dificultades en mis relaciones.

• Mi preocupación por controlarlo todo me impide disfrutar el día a día. 

Soy excesivamente rígido y/o perfeccionista.

• Existen ciertas cosas (animales, medios de transporte, etc) o situaciones (hablar en público, conocer gente, etc) que me dan miedo y no me permiten llevar una vida normal.

• Estoy constantemente preocupado por todo, por mi familia, por mi trabajo, por mi futuro, por mi seguridad....y esto me lleva a estar en un estado de activación continua. 

Incluso en ocasiones tengo ataques de ansiedad o la sensación de no poder respirar.

Si algunas de estas cosas te están causando malestar, es hora de acudir a terapia por ayuda.