¿Qué hacer cuando el miedo te paraliza?

El miedo es un mecanismo de defensa que nos ayuda a protegernos de los peligros del entorno.

Los hay innecesarios, son aquellos que disminuyen nuestro potencial para alcanzar nuestras metas, aquellos que nos impiden realizarnos plenamente como personas.

El trastorno de pánico es un tipo de problema relacionado con la ansiedad. Es una de las alteraciones mentales más comunes en la sociedad actual. 

Se caracteriza por la aparición repentina, inesperada y reiterada de una sensación de miedo, angustia y malestar muy intensa.

Algunas claves para enfrentarte a tus miedos e inseguridades

Nómbralo. Domínalo, enfréntalo. ...

Céntrate en tu respiración y relájate. ...

Practica mindfullness. ...

Usa tu imaginación de forma positiva. ...

Vive fuera de tu zona de confort. ...

Acepta que fallarás. ...

Siéntate con tu miedo. ...

Si el miedo te supera pide ayuda.