Ira, una emoción con muy mala fama; pero suele ser útil
Se puede controlar la ira y pensar antes de reaccionar
ALGUNAS DIFERENCIAS A PENSAR:
Ira sana ayuda a:
- Identificar problemas y abusos
- Plantearnos metas y luchas por ellas
- Superar los obstáculos que frenan la consecución de las metas
La ira insana se da cuando:
- Perdemos el control
- Aparece de forma intensa y excesiva
- No nos ayuda a afrontar situaciones o resolverlas
- No nos permite mirar las cosas de forma calmada y tener otras perspectivas
- No nos permite actuar para solventar la situación (analizar las alternativas y elegir la más adecuada).
La terapia muchas veces ayuda a reconocer, procesar y controlar la ira, lo importante es pensar qué te dices a ti mismo cuando
estás sintiendo ira, tal vez injusticia, abusos, descuidos, malos tratos, falta de respeto, etc.