¿Qué avisos nos da el cuerpo cuando ataca la ansiedad?
Son varios, y algunos los podemos controlar con los debidos ejercicios.
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso,
y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés.
Algunas personas tensan los músculos inconscientemente y aprietan la mandíbula como una reacción a la ansiedad.
Los ejercicios de relajación progresiva pueden ayudar, los de respiración también.
Trata de recostarte en posición cómoda y lentamente contrae y relaja cada grupo de músculos, empezando con los
dedos de los pies y continuando hacia los hombros, mandíbula y el rostro.